Ich glaube, dass wir alle schon einmal das Gefühl hatten, überfordert zu sein. Es kann schwierig sein, mit den Anforderungen des täglichen Lebens Schritt zu halten, besonders wenn wir versuchen, alle unsere Verpflichtungen zu erfüllen. Als Wesen auf dieser Welt kann es schwierig sein, die Balance zu finden zwischen Arbeit, Familie, Freunden und persönlichen Bedürfnissen. In diesem Blog-Beitrag möchte ich darüber sprechen, wie Überforderung im Alltag entstehen kann und was wir tun können, um sie vermeidlich zu vermeiden…
Die Ursachen für Überforderung können unterschiedlich sein. Vielleicht versuchen wir, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun oder haben unrealistische Erwartungen an uns selbst, lassen uns Druck machen oder sind mit uns selbst, körperlich als auch mental, einfach nicht im Einklang. Vielleicht haben wir Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen, wenn uns etwas aufgebürdet wird, oder fühlen uns unter Druck gesetzt, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Vielleicht haben wir auch das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft und wir nicht genug Zeit für all das haben, was wir tun möchten. “Ich habe das Gefühl ich werde einfach nicht fertig“ – denke das kennen wir alle!
Es gibt jedoch einige Dinge, die wir tun könnten, um Überforderung zu vermeiden.
Zum Beispiel können wir unsere Prioritäten klarer definieren und uns auf die wichtigsten Aufgaben konzentrieren. Wir können auch lernen, unsere Zeit effektiver zu nutzen, indem wir uns auf die Aufgaben konzentrieren, die am dringendsten erledigt werden müssen. Wir können auch lernen, „Nein“ zu sagen, wenn uns etwas aufgebürdet wird, das wir nicht erledigen können oder möchten. Wir sollten uns auch Zeit für uns selbst nehmen, um uns zu entspannen und aufzuladen, damit wir gestärkt in den Alltag zurückkehren können.
Aber jetzt Frage ich euch, wie realistisch ist das eigentlich alles? Ich meine wir kennen alle diese Antworten auf das Thema Überforderung und trotzdem schaffen wir es nicht, besser damit umzugehen! Demnach sollten wir verstehen, dass unser Gehirn genau hierfür programmiert wurde – und zwar uns genau in dem Hamsterrad zu lassen in dem wir uns befinden.
Es ist deshalb ok um Hilfe zu bitten, wenn wir uns überfordert fühlen. Wir müssen nicht alles alleine schaffen und manchmal kann es hilfreich sein, Unterstützung von anderen zu erhalten, da unser Gehirn jetzt externe Reize bekommt, die ihm helfen einen neuen Weg gehen zu können!
Insgesamt ist es wichtig zu erkennen, dass Überforderung im Alltag ein häufiges Problem ist und dass wir alle damit zu kämpfen haben können. Indem wir uns Zeit für uns selbst nehmen, unsere Prioritäten klären und um Hilfe bitten, können wir jedoch unser Stresslevel senken und ein ausgewogeneres Leben führen.
Wir sollten uns nur auch wirklich darauf einlassen können 😉
